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每日时讯!吃什么长高_长高的食物简述

2023-05-04 06:11:48来源:万能网


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1、从饮食的角度来说,促进孩子的身高,要注意营养均衡,吃不同的食物,避免挑食。

2、要补钙,钙是骨骼发育生长的主要成分,人类对牛奶中钙的吸收最好。所以建议孩子每天喝300到400毫升的牛奶,同时适当让孩子晒晒太阳,促进维生素D的转化,以促进钙的吸收。

3、补充蛋白质,蛋白质是骨骼肌发育不可缺少的成分。可以通过多吃鱼、蛋、瘦肉来补充蛋白质。

4、要吃一些膳食纤维,好的纤维通常存在于蔬菜和谷物中。所以,每天给孩子吃一些谷类或者蔬菜,对孩子的成长是有好处的。

5、应该补充维生素C和维生素。维生素存在于蔬菜和水果中,所以孩子每天可以多吃蔬菜和水果。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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