世界今日讯!最新消息播报:骨质疏松的危险因素 如何预防骨质疏松
一、骨质疏松的危险因素很多人认为骨质疏松是一种中老年性疾病,现代人经常久坐不动,以车代步,以线上沟通代替线下见面等。很多
一、骨质疏松的危险因素
(资料图)
很多人认为骨质疏松是一种中老年性疾病,现代人经常久坐不动,以车代步,以线上沟通代替线下见面等。
很多人年纪轻轻就有了骨质疏松的迹象。
尤其是35岁以后的女性,由于体内激素的变化,钙质的流失,不科学地节食减肥等“任性”的习惯,增加了骨质疏松的风险。
临床因骨折就医进而被诊断出已经骨质疏松的案例层出不穷。影响骨骼健康的两类常见因素如下。
不良生活习惯:每天吸烟超过20支;每天咖啡或浓茶饮用量超过3杯;饮食口味重,偏咸;爱喝碳酸饮料;过度饮酒。
影响骨代谢的疾病或药物导致继发性骨质疏松:①糖尿病;②女性卵巢切除;③大剂量使用糖皮质激素;④肾功能不全;⑤妊娠期/哺乳期营养不合理;⑥类风湿关节炎;⑦红斑狼疮关节病变;⑧长期卧床。
二、如何预防骨质疏松
一级预防:从年轻时做起,多摄入微量元素丰富的食物。
35岁前向骨骼银行存入的微量元素越多,未来发生骨质疏松的风险就越小,发生的年龄就越晚。
二级预防:绝经期后的女性,应每年体检评估骨密度,早期发现并尽早采取积极措施,减缓骨量丢失速度。
预防:已发生骨质疏松的人群,加强防摔、防碰的预防措施,面对骨折积极康复。
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